성인과 합기도

나이가 들어도 젊음과 건강을 유지하려면 운동을 해야한다. 규칙적인 운동으로 유연성, 근력 등을 고루 키워 나가면 고령자라도 활기넘치는 나날을 보낼 수 있다.

운동부족은 관절의 가동범위를 좁히고 조금만 힘든 일도 외면하게 만들어 더욱 몸을 움직이지 않게 되는 악순환을 가져오기 쉽다. 성인들은 알맞은 운동을 계속해야 만 몸과 마음의 젊음을 유지할 수 있다. 성인들에게 필요한 체력요소는 유연성과 지구력이다.

합기도는 바로 유연성과 지구력을 길러 주는데 알맞은 스포츠이기도 하다. 합기도는 원의 움직임을 위주로 하기 때문에 몸을 좌우로 회전하면서 좌우근육의 유연성과 탄력성을 균등하게 조절하여주고 강화하면서 인체의 기둥인 척추를 바로 잡아준다.

또한 팔을 회전시키는 동작이 많으므로 어깨관절의 유연성을 극대화 시킴과 동시 심폐기능(지구력) 강화의 효과를 얻을 수 있으며 노후에 많이오는 오십견의 예방에 좋으며 각 관절의 적당한 가동범위 운동과 합리적인 자극을 주어 혈액순환과자율신경의 원활한 조성으로 활력 있는 건강을 유지할 수 있다.

어린이와 합기도

합기도의 술기는 혼자가 아닌 대인수련이기 때문에 서로간의 화합의 정신과 상대를 위해주는 마음이 없이는 참다운 수련을 할 수가 없습니다. 또한.. 꾸준한 반복의 수련을 요하기 때문에 인내력을 필요로 합니다.

그러므로 21세기를 이끌어나갈 우리의 어린이들에게 인내와, 서로 어울러져 살 수 있는 화합의 정신과 남을 나와 같이 사랑할 수 있는 禮를 배울 수 있는 삶의 무도입니다.